【精神科医が教える】自己肯定感が低い人が、驚くほどメンタルが整う方法

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◆あんなに辛かった自己嫌悪がスッと消える視点とは？誰にでも、悩みや不安は尽きないもの。とくに寝る前、ふと嫌な出来事を思い出して眠れなくなることはありませんか。そんなときに心の支えになるのが、『精神科医…