骨と筋力が強くなる！60秒でできる「簡単トレーニング」とは？【医師が教える】 - ダイヤモンドオンライン

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年齢を重ねるとともに歩く時間が減る人が多いが、ウォーキングこそ最良の健康法だ。少し早起きして朝日を浴び、姿勢正しく歩くことで、骨は強くなり筋力アップも期待できる。整形外科医が「正しい歩行姿勢」や「シュ…