「最初の90分」で睡眠の質が決まる！　記憶力日本一が説く、集中力を高める睡眠法 - ダイヤモンドオンライン

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集中力を高めたいなら、まず見直すべきは「睡眠」です。睡眠は脳の回復と記憶の整理を担う最重要の時間であり、その質が1日のパフォーマンスを左右します。話題の動画「50歳でも記憶力はアップ！加齢に勝てる脳ト…