ウォーキングだけでは｢ヨボヨボ老化｣を防げない…椅子1つあればできる｢足腰を鍛える3秒筋トレ｣

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いつまでも健康でいられる秘訣はなにか。理学療法士で西九州大学准教授の中村雅俊さんは「ウォーキングだけでは不十分。『3秒筋トレ』を取り入れることで、加齢による筋肉の減少を防ぎ、より健康でいられる」という…