たったこれだけでゆっくりお風呂に入る時間がない人でも熟睡がかなう…寝る前に｢温めたい体の部位｣3つ

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熟睡するためには何をするといいか。睡眠コンサルタントの友野なおさんは「副交感神経を優位にし、『リラックスモード』のスイッチをオンにするために、バスタイムは最適な時間だ。ただし、入り方には3つのルールが…