目覚めのスッキリ感が劇的に変わる…｢寝室でもどうしてもスマホを手放せない人｣にお勧めの“設定”

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睡眠の質を高めるには、何をすればいいか。脳や精神もしっかり休めて回復させるため、寝室にネットにつながる電子機器は持ち込み禁止にするといいという。『すぐやる人の小さな習慣』（三笠書房）より紹介しよう――…