｢1日8時間以上の座り姿勢｣は致命的…最新研究でわかった｢認知症予防にも効く手軽な運動習慣｣

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健康長寿に必要な習慣は何か。医師の石川英昭さんは「高齢者に運動習慣は欠かせないが、お勧めは無理のない範囲で毎日歩くことだ。1日8時間以上座っていると、死亡リスクが増加するという報告もあり、筋肉量が減る…