｢帰宅後についテレビをダラダラ見てしまう…｣本当はやめたい悪習慣を一発で断ち切る"シンプルな方法"

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悪習慣を断ち切るにはどうすればいいのか。翻訳家の宮崎伸治さんは「ハーバード大学心理学講師が提唱した“20秒ルール”が応用できる」という。海外の名著から一流の習慣をまとめた『世界の一流は朝・昼・晩に何を…