ぐっすり眠るには｢横向きで寝る｣が正解…疲労専門家が解説する｢睡眠の質が良くなる部屋｣の条件

【リンク先抜粋】
睡眠の質を良くするにはどうすればいいか。東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身さんは「豆電球レベルの弱い明りでも睡眠に影響を与える。部屋は真っ暗にして、温度は18℃以下、26℃以上にしないことが大きな…