若い時のように朝までぐっすり眠れない…睡眠研究の第一人者が教える｢60代以降に必要な睡眠時間｣

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毎日元気に過ごすために必要な睡眠時間はどれくらいか。秋田大学大学院医学系研究科の三島和夫教授は「年を取ると必要な睡眠時間は短くなる。60代になって毎日7時間眠るのはほとんど無理だ」という――。※本稿は…