｢早く寝なさい!!｣は言うほどムダ…保育学者が実践する"子供の夜更かし"をやめさせる｢21時のルーティン｣

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夜遅くまで起きている子供を、早く寝かせるにはどうすればいいのか。お茶の水女子大学特任教授の宮里暁美さんは「親はどうしても早く寝かしつけることに意識が向くが、実は何時に起きたかのほうが重要だ。正しい睡眠…