夜眠れないあなたにぐっすり快眠をもたらす睡眠ホルモン｢メラトニン｣をつくる至って簡単な"スマホ習慣"

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四六時中スマホばかり見ていることで、ぐっすり眠れないという人が増えている。医師で脳生理学者の有田秀穂氏は「現代人は心地よい眠りへと導いてくれる脳内物質『メラトニン』の分泌が減っていることが問題だ。しか…