｢5カ月で10kg痩せる｣方法はあるか…｢根拠は何ですか?｣が口癖の人も納得"2つの数値"を使ったトレーニング術

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ダイエットを成功に導くためのコツはあるのか。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「データを重視する人は最初に『なりたい体』の目標を定め、しっかり計画を立ててから行動を開始するのがおすすめだ」…