【精神科医が教える】メンタルがボロボロなときに“まずやるべきこと”ベスト3

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気合いでメンタルを立て直そうとする人が見落とす“体のSOS”誰にでも、悩みや不安は尽きないもの。とくに寝る前、ふと嫌な出来事を思い出して眠れなくなることはありませんか。そんなときに心の支えになるのが、…