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「健康的な睡眠時間は7時間」と聞くが、本当だろうか。脳神経外科医の東島威史氏は「『寝不足』も『寝すぎ』も健康リスクになる可能性がある。ただ、何時間寝なければという理想が高くなりすぎると眠れないことが心…

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(2025/09/25)