睡眠の質が悪い人が知らないうちにしていること

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多くの現代人が悩む「眠りの質」。その眠りの質がよくない原因のひとつは、実は“呼吸”にありました。猫背などの悪い姿勢は胸や肺を広げにくくし、横隔膜の動きを妨げて浅い呼吸を招き、自律神経を乱します。しかも…