就寝中の｢足がつった!｣を防ぐ簡単な3つのコツ

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トイレが近くなるという理由から就寝前の水分摂取を避けている人も多いかと思いますが、整形外科医の北城雅照氏によれば、就寝中の脱水は「こむら返り」の大きな原因のひとつだといいます。夜中に突然襲ってくる激し…