｢食べる順番｣を変えるだけで食事量は抑えられる…白米､主菜に箸を伸ばす前に｢完食｣すべき､定食に必ずある品

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食欲を抑えるにはどうすればいいのか。医師の山下明子さんは「定食のように白米やおかず、サラダ、汁物などがある場合、食べる順番を変えるだけで食欲はコントロールでき、満腹感を得やすくすることができる」という…