｢寝る前の緑茶｣は良い睡眠に効果的…飲み方次第で｢快眠｣にも｢覚醒｣にも効く"知られざる健康効果"

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■寝る前に飲むと、スッと眠りにつける暑くて寝苦しい夜が続くが、あなたが就寝前に飲むものは何だろうか。私のイチ押しドリンクは、「緑茶」だ。寝る前に緑茶を飲むことで気持ちが和み、スッと眠りにつけるのである…