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睡眠不足を解消するにはどうすればいいか。アスリートのトレーニング法や疲労回復法などを研究する日本体育大学の杉田正明教授は、「ゆっくり眠れる休日に二度寝、三度寝をしたくなるが、睡眠のリズムを変えることは…

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(2025/08/03)