マッサージもサプリも"現代型疲労"にはほぼ無意味…医師｢全く取れない疲労感を軽くする意外な方法｣

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疲労を感じたら、どう対応するといいか。医師の保坂隆さんは「ちょっとした疲れを残したまま無理をしていると、どんどん積み重なり、休養や睡眠、栄養摂取などでは回復が難しい状態になる。健康を守る鍵は、肉体的な…