「たくさん寝ているのに、疲れがとれない…」睡眠の質を爆下げする危うい習慣とは - ダイヤモンドオンライン

【リンク先抜粋】
疲れを回復するためには睡眠が最も効果的だと言われます。とは言っても、ただ単に睡眠時間を長くすればよいわけではありません。大切なことは質のよさです。東京疲労・睡眠クリニック院長・梶本修身氏の『眠れなくな…