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睡眠の質を向上するためにはどうしたらいいか。内科医の工藤孝文さんは「睡眠の質を改善するなら、就寝前にホットミルクを飲むよりも朝に牛乳を飲むべきである。牛乳に加えて、バナナや納豆、大豆を朝食に含めること…

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(2025/06/03)