【心がしんどい】自分を責めてしまうときに、一瞬で心がラクになる「すごい方法」とは？

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いつも嫌なことが頭の中をぐるぐる巡ったり、「あの人のことを考えると不安やイライラが止まらない」と感じることはないだろうか。そんなとき、まず大切なのは、問題を解決しようとする前に、一度「ストレスをリセッ…