ほぐすと疲れがとれるのは｢肩｣でも｢腰｣でもない…翌朝シャキッと動ける人が寝る前に揉んでいる"意外な部位"

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疲れた状態から素早く回復するにはどうしたらいいのか。スポーツトレーナーで理学療法士の中野崇さんは「『疲れにくさ』や『疲労からの回復力』はトレーニングによって誰でも高められる。まずは固くなっていないか、…