｢日傘とサングラスで紫外線完全カット｣は体に悪い…メジャーリーグ選手を指導する睡眠のプロが断言するワケ

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質の高い睡眠を維持する方法は何か。スリープトレーナーのヒラノマリさんは「日を浴びない状態が続くとき、それが不眠を招く原因になることがある。私が不眠の相談に乗っていたある女性ボート選手は、朝練に行くとき…