ジムにお金をかけなくてもメキメキ結果が出る…最新研究でかわった｢科学的に正しい"神コスパ"筋トレ｣とは

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効率的に体を鍛えるためにはどうすればいいのか。立命館大学スポーツ健康科学部の後藤一成教授は「筋力トレーニングといえば『重い重量を扱って、高い負荷をかける』というイメージがあるが、それは2000年代以降…