「食事は規則正しく1日3食」に囚われないほうがいいワケ【専門医が解説】 - ダイヤモンドオンライン

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「食事は規則正しく1日3食」と考えている人は多いだろう。1日3食の人の場合、食事量は朝食3、昼食5、夕食2の割合が理想的だ。とはいえ「1日3食」の教えが生きるのは毎食「腹8分目」を守れるような人たちで…