自己流だと危険？痛みを防ぐ｢宅トレ｣のやり方 - 東洋経済オンライン

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体力低下や体重増加など、運動不足に悩む人々の間で定着した「宅トレ」。YouTube動画などを見ながら行う自宅でのトレーニングは手軽さが魅力ではあるものの、自己流で体を動かし続けた結果、思うように効果が…