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休養とは「寝ること」だと思っていませんか？疲労研究の第一人者で医学博士の片野秀樹氏によれば、単に体を休めるだけでは50％程度しか疲れはとれません。フル充電するには、あえて自分に軽い負荷を与え、「活動→…

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(2024/07/14)