新しい挑戦を習慣化させる｢1日1分｣のすごい効果

【リンク先抜粋】
筋トレ、読書、英語……。続けたくても、なかなか続かない。そんな「習慣化」に悩む人は多いでしょう。「習慣を持続させるには『できる気しかしない！』という気持ち（自己効力感）が重要です。そのためには『小さく…