腰痛を予防して股関節の柔軟性も高まる「自重トレーニング」4選【動画あり】 - ダイヤモンドオンライン

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下半身の強化に加え、関節の可動域が広がるよう鍛錬していきます。今回は「メンズヘルス」日本版のアドバイザー2名に登場していただき、特にサイクリストが鍛えるべき部位に焦点を当て、その効果的なトレーニング方…