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いつまでも元気に動く体をつくるにはどうすればいいのか。フィットネストレーナーのサイモン・ウォーターソン氏は「重要なのは、筋力と持久力を向上させる上半身のトレーニングをすることだ。たとえばダニエル・クレ…

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(2023/05/28)