ストレッチに時間を割くのは無駄である…首･肩･腰がバキバキに硬い人にオススメしたい｢シン柔軟法｣とは

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どうすれば体の疲れはとれるのか。メディカルトレーナーの夏嶋隆さんは「体の硬い人は疲れやすい。地球の重力に逆らわない姿勢を心がけることで、体のしなやかさは取り戻すことができる」という――。※本稿は、夏嶋…