体のカタい人がストレッチをしても逆効果になるだけ…筋肉は｢伸ばす｣より｢ゆるめる｣ほうがいい理由

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いい姿勢を保つにはどうすればいいのか。ウォーキングコンサルタントの犬飼奈穂さんは「猫背は大胸筋が固くなり、周囲の骨が引っ張られることで起きる。だから胸を張って背筋を伸ばすのではなく、胸や背中の筋肉をゆ…