やっぱりハードな筋トレはムダだった…筋肉を強くするカギは｢イメージトレーニング｣である科学的な理由

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ハードな筋トレは本当に必要なのだろうか。明治大学の堀田秀吾教授は「イメージトレーニングだけで筋力が24％増加という研究もあり、普通の人は適度な運動で十分だろう。むしろハードな運動はストレスホルモンを増…