夜中に何度も起きるのはパジャマを着てないのが原因かも? 寝つきを悪くするNG行為3つ
【リンク先抜粋】
◆起床時間を一定にすることが大切 睡眠の大切さは重々理解しているものの、年齢を重ねるにつれて睡眠時間が短く、浅くなるなど「ぐっすり眠れない」ストレスを抱えている人も多い。睡眠コンサルタントの友野なお氏…
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◆起床時間を一定にすることが大切 睡眠の大切さは重々理解しているものの、年齢を重ねるにつれて睡眠時間が短く、浅くなるなど「ぐっすり眠れない」ストレスを抱えている人も多い。睡眠コンサルタントの友野なお氏…
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