三日坊主には｢できる限り小さな目標｣がいい理由

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「いつも上機嫌でいたいのに、イライラしてしまう」「勉強や仕事をしたくてもサボってしまう」「ダイエットしたいのに食べてしまう」――。人間は思った通りの行動をなかなかできないもの。しかし、精神科医でTwi…