専門家が解説、免疫力を上げるために心得ておくべき3つのこと（ハーパーズバザー・オンライン）

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免疫力とは、体がウイルスに感染したり、病気にかからないように自らを守る力のこと。生物学的に説明すると体の免疫系はとても複雑なシステムで、全身の細胞や粘膜、臓器などで成り立ち、「体を侵入物から守る」という同じゴールに向けてそれぞれの役割を果たしています。例えば、細菌に対する物理的なバリアになる皮膚、胃酸が細菌を殺菌している胃、善玉菌と悪玉菌のバランスをとって悪玉菌が増えるのを防いでいる腸、それから、最も重要な免疫細胞、白血球を作り出す骨髄など…すべてが季節を問わず日々、稼働しています。つまりは、免疫力アップのために、どこかひとつに特化した対策ではなく、ホリスティックなアプローチが必要。