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「大転子下ポイント」の位置は、「大転子」のやや下になります。 ズボンのポケットの入口辺りで太ももの真横の部分を手で探ると、丸く固い骨の出っ張りが見つかります。 それが「大転子」ですが、そこの1～3cmほど下の部分が「大転子下ポイント」となります。 画像でおおよその位置がおわかりになるでしょうか？ それほど小さなポイントではなく、ある程度の大きさ、直径3～5cm程度の範囲がポイントだとお考えください。 指先で探ると、コリコリとスジ状の筋肉が触れたり、痛気持ち良かったり、人によってはかなり痛みを感じたりするかもしれません。 この部分には大腿四頭筋の外側広筋があり、トリガーポイントの好発部位でもあります。 トリガーポイントについては、本連載ではおなじみですが、より詳しくお知りになりたい方は、以下のページもご覧ください。

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(2020/11/07)