経過時間ごとに解説！「食べすぎ」の苦しさを乗り越えるコツ（コスモポリタン）
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5分経つとお腹も落ち着いてきて、少しずつ体を動かせるようになるかも。もしも圧迫感のある服を着ているのであれば、このタイミングでゆったりとしたものに着替えるのが消化にもいいと、ニューヨークのランゴーン医療センターで消化器内科医を務めるリサ・ガンジュさんは説明します。
「（満腹のときに）お腹回りが圧迫されてしまうと、消化器官がストレスを感じてしまいます」
お水を飲むことで、食べたものを流すことができると考えてしまう人もいるかもしれませんが、同じく消化器内科医であるラディア・デ・ラトゥールさんは、水分補給をすることでカサが増し、なおさらお腹が膨らんでしまうと指摘します。
もしも喉が渇いていて何かを飲みたいと感じるのであれば、ペパーミントティーがオススメとのこと。温かいペパーミントティーは、消化器官の緊張をほぐし、特に食道括約筋をリラックスさせてくれるため、体内にある空気を外に出し、お腹の膨れを軽減させてくれるのだとか。
