いつもイライラ、怒鳴ることも増えた…って思ったら育児ストレスの限界サインかも?!そんな時の解消法はコレ!(ベネッセ 教育情報サイト)
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子育て中に疲れやストレスが蓄積してしまう原因として、個人差はありますが「子どもを気にせず一人で自由に楽しめる時間がない」「充実感のないエンドレスな家事・育児による疲れ」「家事・育児に関するパートナーとの温度差」などが考えられます。
まずはパートナーと話し合う、頼れる知り合いに相談するなど、家事・育児分担の再考や一人でゆっくりできる時間の捻出できるようにしましょう。その際、どうしてもお子さまの前で「子どもがいてゆっくりできないから」など言ってしまいがちですが、小さな子でもちゃんと大人の話を聞いています。「自分のせいでお母さんはつらい思いをしている」と自分を責めてしまう可能性もあるので、お子さまへの配慮も忘れずに。