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同じ部屋、同じベッドで子どもと並んで寝るというスタイルをとっているご家庭も多くあるでしょう。そのような場合でも、保護者の方が子どもと同じタイミングで就寝・起床するケースは少ないのではないでしょうか。 寝かしつけや添い乳の際には同じ布団が便利ですが、可能であれば布団は分けるほうがお互いの睡眠を妨げることなく眠ることができるでしょう。後から自分が部屋に入るから…と常夜灯をつけっぱなしにしておくことも、赤ちゃんの良質な睡眠のためにはあまりおすすめできません。 持ち運び可能なハンディタイプのLEDランプを使用するなど、寝ている子どもに与える光の刺激を最低限にする工夫をしてみましょう。赤ちゃんが寝ている横で、暗闇のなかスマホを見ている…という行動もNGです。 ・大人と子どもの寝具は分ける ・大人用の明かりを用意する ・スマホ画面の光に注意する

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(2020/08/28)