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素晴らしい仕事を見つける、旅行する、家を買う、結婚する、子どもを持つ。 どれも、昔から人生のマイルストーンと見なされるようなことで、成し遂げた人と自分を比べて、「自分はダメだな」と感じてしまうことがあるかもしれません。 本当は自分がやりたいことでなくても、「人生はこうでなければならない」という思い込みから自分への期待値を設定してしまいがちです。 『Love the Mess』の著者であるRobin Emmerichさんは、オースティンにあるKXAN というNBCの地方局に対して、次のように語っています。 自分の最も自然な意思決定を明確にして、それと同調するためには、自分や他人が設定したハードルを克服することが最初のステップです。 こうした「ハードル」つまり「期待」があると、「期待に答えられなかったどうしよう」と思うたびに、先が見えない不安に苛まれる可能性があります。 自分で自分にこの種のストレスを負わせる代わりに、そういう期待をいくつか手放しましょう。そうすれば、それにまつわる不必要な不安を解消できます。

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(2020/08/23)