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74歳のジョーン・マクドナルドさんは2017年に娘と一緒にトレーニングを始め、インスタグラムで数多くのフォロワーを得た。 現在の彼女はフィットネス・インフルエンサーで、85万人以上のフォロワーにトレーニングのポイントやモチベーションの保ち方、人生のアドバイスなどを提供している。 運動は年齢を重ねても健康のためにできることのひとつだ。病気のリスクを軽減し、気分を良くして脳の健康を増進する。 ジョーン・マクドナルド（Joan MacDonald）さんは、典型的なインスタグラム・フィットネス・モデルではない。 彼女は74歳だが、数十歳も若い人が感嘆するようなスリムな体、引き締まった上腕三頭筋や上腕二頭筋、肩を持っている。 だが彼女は、それが一夜にして得られたものではないと言うだろう。マクドナルドさんは2017年、シェフでヨガやホリスティックヘルスの指導者である娘のミシェル・マクドナルド（Michelle MacDonald）さんの手助けを得てトレーニングを始めた。現在、彼女は85万人以上のインスタグラムのフォロワーに対して、人生を通して得たアドアイスや格言とともに、彼女がルーチンで行っているトレーニングプログラムを披露している。 「人生はとても短い。自分のために美しくなろうとしていることを確認して、愛する人にどれだけ愛しているかを常に伝えて。待つのではなく、今すぐに」と、彼女はある投稿で語った。 当初、彼女の目的は体重を減らすことだったが、10カ月後、十分に体重が落ちたと判断して、筋肉をつけることにした。現在ではプルアップ、ハンギングレッグレイズ、90kg以上の負荷で行うヒップスラストのような下半身強化といった上級者向けの種目をこなしている。 View this post on Instagram Never stop believing in impossible things. It’s an essential human gift, to keep hope alive. . Here I am at 73, doing 2.5 lbs weighted chin-ups. Now if this isn’t a miracle, I don’t know what is. . . . #pullups #chinups #weighte

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(2020/08/23)