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母乳はお母さんの血液から作られています。そして、その血液を作り出しているのが、お母さんの食べたもの。血液がドロドロになると、母乳も粘り気が出て、詰まりやすくなるそう。乳腺炎にならないよう、食事には気を配りましょう。オススメなのは栄養バランスもよく、ヘルシーな和食。ただし、高カロリーなお餅や赤飯、お団子は控えましょう。 授乳中はとにかくおなかがすきますが、甘いものや脂肪分の多いものは取り過ぎないよう気をつけたいですね。

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(2020/07/19)