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屋外にいて、周囲の人との距離が2メートル以上確保されているときにはマスクを外しましょう。ベンチなどに座っているときに限らず、屋外を歩いているときでも距離が確保できていれば外して大丈夫です。気温や湿度が高い日には特に注意が必要です。 また、マスクを付けたまま身体に「強い負荷」がかかる作業や運動はしないようにしましょう。「強い負荷」かどうかは人によって異なりますが、心拍数が上がったなどの自覚症状が出たら気を付けましょう。 一方で、暑くなり始めた時期に、無理のない範囲で、適度に身体を動かすことによって身体を暑さに慣らすことができます。

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(2020/06/27)